Многи од вас посежу за питањима како остати мотивисани, бити дисциплиновани да се избегавате да путујете до фрижидера сваких 5 минута - како сте то урадили? Ми фитнес професионалци течно говоримо о мотивацијским цитатима, али једнако је тешко за нас, али како би било да покушамо размишљати о томе на овај начин ... погледајте нову перспективу на то.

Губитак килограма или прилагођавање је сјајан мотиватор, али права побједа долази из размишљања раније. Желите смршавити је амбиција, показивање је досљедност, повјерење у процес је акција, а никад не одустајте од себе је одлучност и одлучност.

Негде већ уз све то вероватно сте неколико пута помислили: „Не радим довољно!“ промените свој начин размишљања, будите амбициозни и прикажите се сваки дан и верујте процесу - било да је то 15 или 45 минута. Свака ситница је битна! Ми као фитнес чудаци увек желимо да видимо резултате брже него што је потребно да се упали светло на фрижидеру!

Сада је више него икад време да се (ако већ нисте!) Дисциплиновате у вежбању, али на крају бринете о себи и свом менталном здрављу. Усредсредите се на предности вежбања, усредсредите се на то како ћете се осећати после, можда не и током, али увек се осећамо невероватно након ...

Амбициозни: Идите велики или идите кући! Потпуно сам свестан да смо сви код куће, али знате на шта мислим! Поставите своје циљеве високо, циљајте на постизање нечег новог, чак и не треба да будете повезани са фитнесом - изазовите цијелу породицу због тога. Али ако вам је ово срце подешено, нећете дуго проматрати у фрижидеру. Добра ствар у вези са Блазеом, добра ствар било ког циља је то што их поставите, ако се трудите - преиспитајте и ресетујете свој циљ нечему чему сте страствени, значи више! Једном када разбијете тај циљ - ресетујте рефокусирање и крените поново! А да бисте поставили циљ - не треба вам теретана, то можете учинити и код куће! Буди амбициозан!

Доследност: СВЕ СУ ПОТРЕБЕ! Прикажите се сваки дан и урадите нешто, било шта само будите доследни. Запамтите да добијате оно за што радите не оно за чим бисте желели, чак и да је 30 минута вежбања боље него ништа, колико пута смо се одвукли у теретану да се „не бисмо вежбали“ да бисмо имали заиста добар сеанс и једнако се осећате невероватно након тога? Знам да је овдје рутина кључна ствар, сви напредујемо боље од рутине, али радите с оним што имате. А ако ни због чега другог за ваше ментално здравље, то је једнако важно. А да бисте остали доследни - не треба вам теретана, то можете учинити и код куће! Останите доследни!

Акција: Учините то! Колико нас је претражило апликацију да види шта су сатови уживо и обрађени са идејом треба ли или не треба да резервишем? Једина вежба коју жалите је она која се није догодила! Једини разлог зашто се лењи навикавају, је тај што не желите да ваши циљеви буду довољно лоши, мој изазов за вас је да седнете за кафу и испланирате недељу, које акције можете да предузмете као појединац, као породица да останете здраво али да останете активни! Не кажем да морате вежбати 24 сата дневно, али све је релевантно, оно што највише желите ићи ћете! И погодите шта да предузмете да вам није потребна теретана - то можете учинити и код куће! (Али наравно уз помоћ наших класа уживо, и ја и Дан! Ту смо да вам помогнемо у акцији!)

Грит & одлучност: ово су чудна времена, још увек морам да се подсетим на све оно што се догађа, али у свему томе ваш лик остаје - да је одлучност коју сте имали пре него што смо отишли ​​у изолацију још увек ту, можда ћете морати да огулите дане само Нетфлик или прављење тврђава са децом или обилазак фрижидера - али ваша грива и одлучност да останете фит и здрави и даље остају! Ако сте изгубили ватру у трбуху да вежбате и останете активни - посегните, али мислим да већина нас чини оно што можемо да наставимо - како бисте били поносни. Али за оне који се боре, данас је добар дан да се врате на прави пут! Користите подршку једних других, кућни тренинги никада нису били тако добри и на крају зарадите то путовање у фрижидер!

За вас који се борите да наставите - наставите да радите невероватно!

За вас који прихватате овај „нови начин живота“ - наставите чинити невероватно!

Вама који се борите за нас - хвала, невероватни сте!

Победа је у мислима. Буди амбициозан. Останите доследни. Покрените то. Остати утврђено.

Леах и Дан

Резолуција изолације ХК

#ТрибеАнивхере